Blog

Maakt mindfulness gelukkig?

Deze vraag kwam onlangs weer ter sprake. Maakt mindfulness mij gelukkig? Een goede vraag om eens bij stil te staan. Wat tovert bij jou een glimlach op je gezicht? Bij mij tovert broodbakken een glimlach op mijn gezicht. Ik wilde altijd al graag mijn eigen brood bakken. Met vallen en opstaan maakte ik me de kunst van het broodbakken eigen. En ik doe het in periodes. Dan ook weer jaren niet.

Lees verder

Ze had een superbevalling

Haar eerste twee kindjes lieten op zich wachten. Twee weken over tijd was geen uitzondering. Nu ze haar derde kindje verwachtte rekende ze daar ook op. En dat was maar goed ook. Inmiddels liep ze een week overtijd en begon de kleine zich aan te dienen. Althans, de weeën begonnen ’s nachts. Ze bereidde zich…
Lees verder

Van Monkey Mind naar Peace of Mind

Monkey Mind. Ik zag het al voor me, een groep drukke apen die van tak naar tak slingeren. En dat in mijn hoofd. Niet te stoppen. Als je er wat van zegt, gaan ze nog harder! Wat vermoeiend! En de tegenhanger peace of mind. Deze zomer volgde ik een 10 daagse cursus Vipassana meditatie = inzichtmeditatie, zien hoe het werkelijk is...

Lees verder

Savasana – ontspannen hoe doe je dat eigenlijk

Savasana – de lijkhouding of ‘de slaaploze slaap’. Je lichaam ligt rustig en onbeweeglijk zodat de geest alle gedachten kan laten varen. Het zenuwstelsel is tijdens deze oefening vrij van prikkels. Je ademhaling komt tot rust. Deze houding heeft een verfrissend effect. Neem de tijd om deze oefening dagelijks te doen. En ervaar het effect...

Lees verder

Mindful bevallen : wat hebben ijs en weeën gemeen?

Workshop Mindful bevallen Dit weekend volgde ik de workshop Mindful bevallen (MBCP) van Nancy Bardacke. Zoals John Kabat Zinn de naam is achter Mindfulness, is Nancy de naam achter Mindful bevallen. Tijdens de workshop komt er een grote bak met ijsklontjes in het midden van de zaal te staan. Met grote nieuwsgierigheid zien we het…
Lees verder

Help, de baby ligt in stuit!

Zij is een bikkel. Al weet ik dat nog niet wanneer ze binnenkomt voor de eerste les zwangerschapsyoga. Zij is een jonge vrouw. Ze verwacht haar tweede kindje. Haar oudste zal 18 maanden zijn als de tweede wordt geboren. Met de combinatie werk en gezin is het aanpoten voor haar om op tijd in de…
Lees verder

Wat is yoga

Yoga is een klassieke vorm van bewegen die al duizenden jaren het bewijs levert dat het je lichaam en geest in balans brengt. Niet voor niets is yoga de snelst groeiende sport in Nederland. Yoga brengt je weer tot rust en je leven in balans. Het helpt je je eigen situatie steeds helderder te zien.…
Lees verder

Volg je hart

Wat, als jij weet dat je binnenkort dood gaat. Wat heb je van je leven gebakken? Ben je achter je dromen aan gegaan of toch maar niet. Toch maar de zekere, veilige kant gekozen. Gedaan wat er van je verwacht werd. Zoals het hoort. Gisteravond zat ik naar het programma RTL late night van Humberto…
Lees verder

Yoga en Kanker

Na de diagnose kanker staat je leven op zijn kop. Yoga kan dan een belangrijk rustpunt zijn. Tijdens de behandeling kan het ondersteuning bieden. Yoga helpt je om je te ontspannen, stress te reduceren en de pijn aan te kunnen. Laat yoga een hulpmiddel zijn in de zoektocht naar je nieuwe leven. Het leven na…
Lees verder

Stress

Soms zie ik de spanning op de gezichten al bij binnenkomst. Ik zie het in de gebaren, in de strakke kaaklijn , de opeen geklemde kaken, in de blik of in kleine handelingen. Die spanning wordt opgebouwd uit alledaagse dingen. Om de drukte de baas te blijven. Om gezond te blijven. Om gewicht te verliezen.…
Lees verder